現(xiàn)在大家都喜歡喝果汁，味好又健康，那么果汁喝多了對(duì)身體有害嗎？長(zhǎng)期喝鮮榨果汁好不好？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
果汁喝多了對(duì)身體有害嗎
1、妨礙神經(jīng)活動(dòng)
攝入過(guò)多的糖分也會(huì)讓孩子的脾氣變壞，這是因?yàn)檎崽菚?huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過(guò)程中需要含有維生素B1的酶來(lái)參與。如果攝入過(guò)量糖分，就會(huì)消耗掉大量維生素B1，終影響葡萄糖的氧化，產(chǎn)生較多的氧化不完全的中間產(chǎn)物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質(zhì)會(huì)妨礙人體系統(tǒng)的活動(dòng)，使孩子表現(xiàn)出精力不集中、愛發(fā)脾氣、神經(jīng)過(guò)敏、肌肉僵直等。
2、會(huì)導(dǎo)致缺銅貧血
果汁中糖含量很高，攝取過(guò)多不僅腐蝕牙齒，還會(huì)擾亂消化系統(tǒng)功能。尤其要注意，果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，并且果汁中的果糖會(huì)妨礙人體對(duì)銅的吸收，缺乏銅會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。
3、更易增加脂肪堆積
果汁含有大量果糖。專家指出，攝取大量果糖會(huì)增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因?yàn)楣潜绕咸烟歉菀妆桓闻K轉(zhuǎn)化為脂肪。
長(zhǎng)期喝鮮榨果汁好不好
1、水果果肉中的膳食纖維被剝離，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防三高的功效也會(huì)有所削減。
2、水果中的維生素大量損失，比如橙子中的維生素C在榨汁之后就所剩無(wú)幾。
鮮榨的果汁不但缺失了水果中的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期喝還有可能對(duì)身體有影響呢。
一杯果汁中的糖分遠(yuǎn)比一顆水果中的糖分多。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，大量的糖不能為身體所吸收利用，而是從腎臟排出，長(zhǎng)期過(guò)量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過(guò)多攝入果糖會(huì)引起和酸中毒現(xiàn)象。所以，鮮榨的果汁雖健康，但也不能“貪杯”哦！
果汁怎么喝才健康
果汁不能加熱。每個(gè)月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
別把果汁和牛奶混合。這個(gè)好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營(yíng)養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶分開。
喝果汁時(shí)間在上午。工作繁忙的白領(lǐng)一族，慌亂的時(shí)刻莫過(guò)于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。