紅棗大家都知道，紅棗很多女性朋友喜歡吃，紅棗能多吃嗎？紅棗一次吃多少合適？下面介紹給大家紅棗的相關知識！

紅棗一次吃多少合適

紅棗食用一次別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養(yǎng)要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產(chǎn)后、失血、手術后等，一天煮食10多個問題不大。

紅棗吃多了怎么辦

紅棗屬于熱性的食物，營養(yǎng)豐富，是具有功效的好食品，但是物極必反，紅棗過多食用，容易導致上火、生濕積滯、蛀牙等副作用。解決方法應是從副作用入手，進行降火、口腔清潔以及胃腸調理來解決。

1、紅棗食用過量，容易導致內(nèi)火旺盛，容易上火，建議多飲用白開水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火。

2、停止過量食用紅棗，食用后進行刷牙漱口，清理口腔，口腔殘留的甜物，保持口腔清潔，防止蛀牙。

3、補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止的發(fā)生。

4、多食用小米粥之類的粗糧，調理腸胃，緩解宿疾、食積等癥狀。

紅棗能多吃嗎？紅棗一次吃多少合適？通過以上內(nèi)容我們了解到紅棗不能多吃，一次不要超過5個，大家在吃紅棗的時候要注意！（來源：太平洋親子網(wǎng)）