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美味蔬菜煎餅,營養(yǎng)的健康早餐

2013/8/24 8:41:35 閱讀數(shù):764 信息分類:食品飲料代理網(wǎng) 編輯:素萍

    你習慣于在外面吃早餐嗎?可是你要知道自己動手做一份營養(yǎng)美味的早餐也不需要花太多時間的。下面小編給大家介紹一款美味的蔬菜煎餅,絕對是營養(yǎng)早餐的選擇哦。

  用料
  雞蛋 3個 蘆筍 5根 香菇 3個 紅椒 1/4個 洋蔥 1/4個 植物油 2湯匙 精鹽 1茶匙
  做法
  1、將所有的食材清洗干凈,切末;
  2、將雞蛋打成蛋液;平底鍋燒熱倒植物油,下入洋蔥末炒出香味;;
  3、下入其它蔬菜丁炒至8成熟,撒入適量細鹽炒勻;
  4、搖動鍋子,使所有食材平鋪在鍋底;
  5、淋入蛋液,鋪滿蔬菜上,輕晃動鍋子,使蛋液更加均勻的覆蓋;
  6、蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火半分鐘,關火,燜上2分鐘即全熟了;
  7、可以翻面再煎下,也可以直接單面燜至全熟,出鍋裝盤即可。

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