我們每天早上起來的時(shí)候都是餓著肚子去上班，而早上吃飯是一個(gè)非常美好的事。每天吃早餐可以讓我們?cè)谏衔绲臅r(shí)候充滿活力，還會(huì)讓人有幸福感。我們?yōu)槭裁丛缟喜粫?huì)吃早餐呢？因?yàn)槲覀兯�得比較晚，而早上起不來，每天早上就匆匆的去上班，所以慢慢的就會(huì)有很多的麻煩來找上年輕人。

    一、反應(yīng)能力降低

    不吃早餐就沒有血糖和能量的供應(yīng)，早上是一天中血糖的時(shí)候，而大腦對(duì)于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應(yīng)，會(huì)造成大腦意識(shí)活動(dòng)出現(xiàn)障礙，大腦反應(yīng)遲緩，身體疲倦，沒有精神等現(xiàn)象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的1\3。

    二、造成腸胃虛弱

    不吃早餐，兩餐之間間隔時(shí)間太久。不進(jìn)食的情況下胃腸道蠕動(dòng)緩慢、虛弱，而中午又開始大量進(jìn)食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕動(dòng)，造成疲勞。長(zhǎng)此以往， 很容易造成胃腸道動(dòng)力不足、虛弱和等問題。

    三、易患膽結(jié)石

    一般情況下上班族午餐時(shí)間是12點(diǎn)左右，距離前一天晚餐已經(jīng)過了16小時(shí)。在這期間肝臟不斷分泌膽汁，不斷沉積和儲(chǔ)存。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)食，儲(chǔ)存在膽囊里的膽汁濃度很高。時(shí)間久了膽囊壁會(huì)吸收濃縮膽汁中的水分和鹽分，造成過多膽固醉的析出，形成膽結(jié)石。

    四、容易變胖

    這個(gè)很好理解，一上午的工作，加上沒吃早餐，中午必定會(huì)有饑餓感。于是很多人狼吞虎咽，吃大量食物來得到滿足感，有人還聲稱補(bǔ)回早餐。這么多食物提供大量的能量造成儲(chǔ)存，慢慢堆積，時(shí)間久了會(huì)造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。