現(xiàn)在的80、90后，為了保持苗條的身材，長(zhǎng)期不吃早餐的，或是馬馬虎虎的吃點(diǎn)，長(zhǎng)期這樣下去，身材是達(dá)標(biāo)了，但體質(zhì)卻不能達(dá)標(biāo)，得了貧血病。
合理的早餐應(yīng)包括三種類(lèi)別的
食品，分別是：
1.以提供能量為主的，主要是糧谷類(lèi)食物，面包、饅頭等；
2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是指蛋類(lèi)、乳類(lèi)等；
3.以供應(yīng)鈣為主并富含多種營(yíng)養(yǎng)成份的，主要是奶類(lèi)或奶制類(lèi)、豆制品等。早餐吃得國(guó)王氣派，午餐吃得紳士豐盛，晚餐吃得乞丐食糧。這才是科學(xué)的一日三餐�！净鸨称凤嬃险猩叹W(wǎng)：馬艷軍】