苦杏仁怎么吃好？苦杏仁的好處很多，直接吃苦杏仁可以，或者做成各種食材也不錯(cuò)。很多人認(rèn)為吃苦杏仁容易發(fā)胖，其實(shí)并不是，下面我們就了解下吃苦杏仁的好處。
一、苦杏仁怎么吃好
步：燕麥和苦杏仁要提前浸泡兩個(gè)小時(shí)。
第二步：將苦杏仁放入攪拌機(jī)中，加入兩倍量的清水?dāng)嚢枘c胃杏仁漿。
第三步：將燕麥放入砂鍋中，加水煮開放入杏仁漿。
第四步：杏仁漿加入的時(shí)候，一起攪動(dòng)勺子讓杏仁漿完全融入到燕麥中去。
第五步：煮至燕麥粥粘稠后調(diào)入麥芽糖調(diào)味即可。
二、吃苦杏仁的好處——通便
吃苦杏仁可以促進(jìn)腸道通便，苦杏仁中的潤腸作用有類似于輕泄的效果，如果長期受到困擾吃些杏仁可以幫助改善。老年人特別容易有的問題，吃些苦杏仁絕對可以幫助我們更加好的改善消化，排便更加順暢。
三、吃苦杏仁的好處——
吃苦杏仁能夠起到的作用，苦杏仁的卡路里不高，同時(shí)是一種低脂肪食物，吃苦杏仁在一定時(shí)間內(nèi)可以幫助我們起到短時(shí)間效果。苦杏仁中的膳食纖維和維生素B族豐富，可以很好的起到燃脂消脂的作用。
逢年過節(jié)，送禮或招待客人都是以杏仁為主，因?yàn)樾尤氏阆愦啻啵堑牧闶持�。杏仁有對身體有好處的一面，但吃多了也有對身體有壞處。