水果的種類多樣，其中就包括了藍莓。很多人都知道藍莓有名目作用，可以保護眼睛，但健康飲食專家告訴你，藍莓還有不少神奇作用，例如改善記憶力等等。接下來，小編我就為你詳細盤點藍莓的養(yǎng)生價值，告訴你經(jīng)常吃藍莓會給身體帶來怎樣的養(yǎng)生好處，一起來看看吧。

1.改善記憶功能

辛辛那提大學的一個耗時12周的研究表明，老年人在每日食用野生藍莓果茶后受益于改善記憶功能。這可能是在藍莓體內(nèi)找到的被稱為天然花青素的抗氧化和化合物在起作用。

2.保持心臟健康

藍莓的抗氧化作用還能預(yù)防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究，尤其是在人類身上試驗，但是在阿肯色大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。

3.預(yù)防泌尿道感染(UTIs)

藍莓還對預(yù)防復(fù)發(fā)性泌尿道感染有所幫助，因為它們含有被稱為黃酮類的化合物。黃酮類化合物能很好地幫助身體對抗和擺脫細菌感染。

4.

隨著花青素的作用的提出，黃酮類化合物也被發(fā)現(xiàn)了抗發(fā)炎的特性。這使藍莓有助于炎癥性疾病，例如關(guān)節(jié)炎。當然，這樣的情況需要一個健康良好的飲食習慣，經(jīng)常運動，才能恢復(fù)得更快。但是攝入一定量的藍莓有助于減少一些痛苦。

5. 有助于預(yù)癥

在藍莓對健康的影響研究中令人興奮和充滿希望的發(fā)現(xiàn)是藍莓有可能可以阻止和抑制癌細胞的生長。這些初步的研究到目前為止只在動物身上進行過，或者在實驗室環(huán)境中對人類細胞做過。盡管如此，在將來，研究人員會對其良好應(yīng)用前景做更多的實驗。

以上就是關(guān)于藍莓的介紹，可見，吃藍莓的好處有很多，我們應(yīng)該經(jīng)常吃點藍莓。小編提示現(xiàn)在藍莓產(chǎn)品有很多，除了水果藍莓外，還會有什么藍莓醬、藍莓零食等等，我認為簡單的藍莓吃飯，能留住藍莓里的養(yǎng)分。所以，吃藍莓直接吃新鮮水果，這樣會比較好。