隨著氣溫的變冷，氣候也隨之變得干燥，補水問題一直都是秋冬季節(jié)為首要的任務(wù)，除了愛美女士要經(jīng)常給自己的臉部進(jìn)行補水外，我們身體更是需要經(jīng)常補水的。此外，在健康飲食角度上，補水也并非喝水，有些食物能夠讓我們在補充維生素的同時，還能給身體補水。下面，我們就來一起看看四類具有補水功效的水果都有哪些。
四類具有補水功效的水果：
一、梨
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有、生津、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
二、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
三、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
四、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
以上就是我們?yōu)槟榻B的四類具有補水功效的水果，這些水果的補水效果非常好，在一定程度上也是養(yǎng)顏美容的好飲食，特別適合在秋冬季節(jié)氣候干燥的時候食用。此外，秋冬季節(jié)的滋補特別需要暖身，有些水果也是具有抗寒暖身效果的，我們應(yīng)適當(dāng)多食，抵抗嚴(yán)寒。