一、上火

適量吃夏威夷果不會(huì)上火，但是多吃是會(huì)有上火風(fēng)險(xiǎn)的。夏威夷果水分含量少，且是經(jīng)過(guò)烘制炒香所制作而成，性質(zhì)偏熱，吃多了會(huì)引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長(zhǎng)痘，便秘痔瘡等上火癥狀，特別是熱性體質(zhì)人群，多吃這種易上火食物，極易引起上火癥狀。

二、易發(fā)胖

夏威夷果吃多了除了會(huì)引起上火外，還可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑，吃多了可能會(huì)引起腹瀉，過(guò)度攝入夏威夷果中的蛋白質(zhì)會(huì)引起消化不良。

夏威夷果吃多了會(huì)怎樣

夏威夷果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，特別是脂肪蛋白質(zhì)的含量，高的驚人。因此，夏威夷果的含熱量特別高，屬于高熱量的堅(jiān)果。據(jù)專家研究，如果一次性吃下六十顆夏威夷果，那熱量就相當(dāng)于是吃下了一個(gè)排骨便當(dāng)。這些熱量需要你長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉。

換句話說(shuō)，就相當(dāng)于是把大量的油脂吃下了肚子里。六十顆夏威夷果如果用手抓，大約也就是四五把的量。因此，如果不注意，和朋友聊著天，喝著茶，不知不覺(jué)的就很可能吃下六十顆甚至更多的夏威夷果。