成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶,也就是普通杯子的一杯。這樣不但不會(huì)造成健康損害還可以幫助養(yǎng)生。另外要注意如果是處于鈣質(zhì)需求較大的發(fā)育期、孕期的話,可以適量增加牛奶的攝入量,但是也要注意不要超過1000毫升。
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