跑步時所消耗的熱量一般跟跑步時的速度、跑步者的體重等都有一定的關(guān)系，速度越快、體重越重那么所消耗的熱量也就越多。

一般來說60kg的體重以9km/h的速度慢跑時，每小時大約消耗650kal的熱量，那么一杯奶茶相當(dāng)于需要跑半個小時以上。但食物也具有一定的熱效應(yīng)，食物進(jìn)入人體被消化吸收時身體也需要消耗一定的熱量，所以并不能單純地靠數(shù)字來表示一杯奶茶的熱量等于跑多少米，喝了奶茶之后建議減少其它食物的攝入量，并適當(dāng)增加運(yùn)動量。